Mittagssession:
Kostenlos an unserer Online Infoveranstaltung teilnehmen und dein Potenzial entfalten!
Entdecke, wie du dein volles Potenzial entfalten und berufliche Sicherheit gewinnen kannst – alles während deiner Mittagspause! Stelle deine Fragen und geniesse im Anschluss deinen Lunch.
Datum: 26. Oktober 2023 Zeit: 12:10 Uhr – 12:40 Uhr Ort: Zoom Deine Referentin: Verena Anna Wigger
Melde dich jetzt an unter kontakt@verenawigger.ch!

Wie du stressige, ausweglose Situationen erfolgversprechend in deinem Leben nutzt.
Mentale Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von psychischen Krankheiten. Sie umfasst das Wohlbefinden, die Zufriedenheit und die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. In diesem Workshop schauen wir uns alltägliche Situationen an und wie du diese selbstständig zu deinem Wohl verändern kannst. Mentale Gesundheit beeinflusst unsere Gedanken, Gefühle, Handlungen und Beziehungen. Sie ist wichtig für unsere persönliche Entwicklung, unsere Lebensqualität und beeinflusst dich im Alltag.
Wen wir schon beeinflusst werden, dann nutzen wir dies für unser Wohlergehen. An diesem Wochenende arbeiten mit verschiedenen Techniken wie du Probleme aufgreifst und in kürzester Zeit «abarbeitest» und so gelassen und selbstbewusst jede Situation meisterst. In der Kleingruppe arbeiten wir an deinen Themen im achtsamen Umgang mit grosser Offenheit. Wir beleuchten Brennpunkte wie Gefühle, Gedanken und Beziehungen. Dabei greifen wir auf Situationen aus deinem Alltag zurück, so dass du lernst Stress, Ärger und Frust zu erkennen und erfolgreich zu wandeln.
Welche Symptome stehen für welche Ursachen?
Bring deine «Probleme» mit, wir werden in verschiedenen Themenblöcken darüber sprechen, was uns die Symptome sagen und wie wir dies für die Lösung nutzen können. Seien dies körperliche Symptome, genauso wie Störungen im Alltag oder Konflikte, denen du begegnest. Sammle sie und nutze unser Gruppenwissen.
Kursziele Anhand der Symptome kannst du die Ursache lokalisieren.
Du lernst ein Instrument, um selbständige gedankliche Klarheit zu erlangen.
Bei Symptomen, kennst du Wege um die Ursache zu erkennen.
Kursort Muri AG
Kursdatum Freitag, 27. Oktober bis Sonntag, 29. Oktober 2023
Kurszeiten Freitag 18.00 – 21.30 Uhr
Samstag 9.30 – 17.30 Uhr
Sonntag 9.30 – 16.00 Uhr
Anmeldeschluss 17. Oktober 2023
Anmeldung kontakt@verenawigger.ch
Kursreferentin Verena Anna Wigger, mental Begleiterin
Kurskosten CHF 595.- (Seminar, Unterlagen, inkl. Snacks, 2 Mittagessen,1 Abendessen)


Resilienz – wie bleibe ich dauerhaft resilient?
Ziele Die Kursteilnehmenden kennen die 7 Pfeiler der Resilienz. Die Kursteilnehmenden wissen ihren Stand der Resilienz. Die Kursteilnehmenden kennen mögliche Ansätze Ihre Resilienz zu verbessern.
Inhalt Sie lernen die Definition von Resilienz kennen und umsetzten. Wir erarbeiten die sieben Pfeiler der Resilienz. Sie erlangen durch den Test, die Übersicht über Ihre persönliche Resilienz. Sie erhalten eine persönliche Auswertung der Testresultate. Sie erhalten praktische Hilfestellungen zu Ihren Fragen bezüglich Resilienz.
Sie gewinnen an diesem Kurs: Kenntnisse der 7 Pfeiler der Resilienz. Sie wissen punkt genau, wo sie stark sind.
Datum Sonntag, 15. Oktober 2023
Kurszeiten 11 – 13 Uhr
Kursort online via Zoom
Kursleitung Verena Anna Wigger, Resilienz-Trainerin, Entspannungspädagogin
Kurskosten CHF 44.00
Anmeldung kontakt@verenawigger.ch
Stressmanagement – wenn’s im Beruf zu viel wird.
Ziele Die Teilnehmenden kennen die Stresstheorie nach Richard Lazarus (1974). Die Teilnehmenden kennen Ihre Stresspunkte. Die Teilnehmenden können bei Stress, die passende Entspannung anwenden.
Inhalt Selbst-Analyse, wo liegen meine Stresspunkte? Was sind Stresspunkte und warum stressen sie mich? Wie kann ich Stresspunkte lösen.
Datum Sonntag, 5. November 2023
Kurszeiten 11 – 13 Uhr
Kursort online via Zoom
Kursleitung Verena Anna Wigger, Resilienz-Trainerin, Entspannungspädagogin
Kurskosten CHF 44.00
Anmeldung kontakt@verenawigger.ch


Resilienz – Wenn mein Netzwerk mich trägt.
Ziele Die Teilnehmenden lernen ihr Netzwerk kennen. Die Teilnehmenden können Ihr Netzwerk lesen. Die Teilnehmer kennen Wege ihr Netzwerk zu gestalten.
Inhalt Durch einen Test, erlangen sie einen Überblick über Ihr Netzwerk. Sie erkennen welche Chancen Ihnen ihr Netzwerk bietet. Sie gewinnen Ideen und Inputs zu, wie Sie Ihr Netzwerk stärken.
Sie gewinnen an diesem Kurs Klarheit über die Stärke Ihres Netzwerks und wissen wie sie es stärken können.
Datum Sonntag, 12. November 2023
Kursbeginn 11 – 13 Uhr
Kursort online via Zoom
Kursleitung Verena Anna Wigger, Resilienz-Trainerin, Entspannungspädagogin
Kurskosten CHF 44.00
Anmeldung kontakt@verenawigger.ch
Entspannung aus der Hosentasche
Ziele Die Teilnehmenden kennen kurze, knackige Entspannungsübungen. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Entspannungsaktivitäten anwenden. Den Kursteilnehmenden ist es möglich sich im Alltag kurz gezielt zu entspannen.
Inhalt Sie erhalten Überblick über «den Stress». Sie erhalten Überblick über mögliche Entspannung in Stresssituationen. Sie lernen sechs Methoden aktiv anzuwenden als «Entspannung aus der Hosentasche».
Sie gewinnen an diesem Kurs Praktische Ideen und Anwendungen der «Entspannung aus der Hosentasche».
Datum Dienstag, 7. November 2023
Kursbeginn 11 – 13 Uhr
Kursort online via Zoom
Kursleitung Verena Anna Wigger, Resilienz-Trainerin, Entspannungspädagogin
Kurskosten CHF 33.00
Anmeldung kontakt@verenawigger.ch
